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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【影】生完孩子變得虎背熊腰？林可彤示範超簡易「瘦背操」有練有差！ : 每日健康／採訪報導 廖思涵 尤其是女人，隨著年紀增長，是不是覺得「背部」有越來越厚的感覺？從背後看起來，整個人就是「虎背」的狀態，這有可能是駝背、少運動、內衣沒挑對等壞習慣累積所致，那麼有什麼方法可以解決呢？ （推薦閱讀：剷除背部、腰內肉！速成抬腿法每天練1分鐘，徹底擺脫虎背熊腰） 這次每日健康專員邀請健康媽咪林可彤與專業教練Rucy老師來教大家如何瘦背部最快速且最有效，請各位「熊媽媽們」都要跟著做喔！ 不僅是媽媽才會有所為的「媽媽背」，只是剛生產完的女性比較容易有此問題而已，為了要哺乳、照顧孩子，導致許多媽媽的姿勢不良，長久下來，若沒有時常練習，很容易會導致駝背越來越嚴重、肥肉越來越多。 因此要特別叮嚀大家，為了體態好看、健康，除了勤奮練習下列運動以外，日常生活中保持良好的姿勢才是更重要的喔！ （推薦閱讀：駝背是肥胖、肩痛元兇！五個抬頭動作把脊椎喬回原位） 絕招二 1.雙手外伸平 2.往內夾呈現90°，這樣做能訓練到肩胛骨 ※尤其在沒有負重的狀態下，將力量專注放在肩胛，且動作越慢越好 一次20下，共做三組，慢慢地做不僅能練背，還能一同矯正歪掉的頸椎喔！
姿勢不正 駝背、圓肩會越來越嚴重
世界盃/全靠C羅？葡萄牙強調要打團體仗 : 在葡萄牙全力準備25日對伊朗的世足賽B組關鍵賽事之際，教頭桑托斯(Fernando Santos)駁斥有關球隊過於依賴陣中球星羅納度(Cristiano Ronaldo)的說法，表示他們全隊團結一致，打的是團體戰。 目前在B組中兩敗的摩洛哥逃不了出局命運，西班牙和葡萄牙同樣有4積分，而伊朗則是3分，小組賽最后一輪，葡萄牙和伊朗將上演生死戰。 截至目前，在本屆俄羅斯世足賽中，葡萄牙的進帳全仰賴「C羅」，全隊4個進球都是拜他所賜，其中包括分組首戰對上西班牙演出的帽子戲法。 在英超曼徹斯特聯隊(Manchester United)曾和羅納度共事、本身就是葡萄牙籍的伊朗教頭奎洛茲(Carlos Queiroz)，就稱葡萄牙隊是「C.羅和跑在他身後的夥伴們」。 針對奎洛茲對羅納度的熟悉，桑托斯表示並不擔心，他相信整支球隊是一體運作，打的是整體戰。「是葡萄牙對上伊朗，不是教練要下場，也不是羅納度對上任何人，這是整支球隊要對上伊朗隊。」 桑托斯讚揚伊朗是他心目中的「亞洲最佳球隊」，並預測在薩蘭斯克(Saransk)將上演一場棘手的遭遇戰。 他表示，「伊朗是一支非常強勁的球隊，擁有組織良好、經驗豐富的球員，他們的防守組織漂亮，不只如此，他們還擅長反擊。這會是很棒的球賽，我認為葡萄牙將晉級16強，但這會是一場硬仗。」 ⚽️ 逗陣瘋世足 🏃🏻 進球已創歷史！巴拿馬被血洗照樣嗨 相關新聞影音 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
阿根廷危機 馬拉度納要面授機宜
俄羅斯贏或和 都是分組冠軍
世足第2輪賽事結束 6隊晉級8隊淘汰
收拾垃圾 模範球迷為日拿下另類冠軍
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