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下面附上一則新聞讓大家了解時事
不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救 :
【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！
橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題
日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。
日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。
兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。
日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。
這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹
做法
延伸閱讀：
乾癬皮膚照顧好清涼一夏沒煩惱 : 乾癬是一個免疫功能失調的皮膚慢性病，因為難以根治，讓患者飽受困擾。台南市一名三十歲的魏姓男子罹患乾癬十多年，常常因為病灶徹夜難眠，幾乎沒有生活品質。經醫師協助申請到新一代生物製劑健保給付，花了四個多月時間治療，終於擺脫乾癬病灶，炎炎夏日不必再穿著長袖加長褲，順利找回自信面對生活。 （龐清廉報導） 乾癬不是免疫力下降，而是免疫系統失衡造成皮膚慢性發炎的疾病。三十歲的魏姓職業軍人，18歲入伍時就罹患乾癬，全身軀幹四肢皮膚病灶迅速出現，尤其冬天乾燥更癢甚至皮膚會裂出血。十多年來，不斷服用中藥、秘方都沒有效，長期面對旁人異樣眼光，嚴重影響睡眠生活品質，讓他幾乎想要放棄自己。 奇美醫學中心皮膚科主治醫師林旻憲指出，魏姓病患到院求診，一開始接受口服藥治療，吃了兩三個月都沒有效，之後再採用光治療，效果也很有限。最後協助申請到新一代生物製劑健保給付治療，經過二十週的療程，目前已經完全改善，魏先生自己也對治療效果極為滿意。 林旻憲醫師指出，許多乾癬患者因為不敢露出病灶，即使是天氣再怎麼炎熱，千篇一律的造型就是長袖加長褲，乾癬病友不止心裡苦，比起一般人有更高的機會罹患關節炎、眼睛發炎、心肌梗塞、腦中風等的嚴重併發症。進一步的研究證實，積極接受治療並獲得有效控制的乾癬病人，未來也會大幅降低出現上述併發症的風險。 統計過去這一年來，有11位重度乾癬病人接受新一代生物製劑的治療，並以「乾癬面積暨嚴重度指數」(Psoriasis Area Severity Index，以下簡稱PASI)此客觀指標來評估療效，其中9位病人的嚴重度指數至少改善75%，其中更有7位病人達到改善90%的高標。這些重度乾癬病人在醫師的專業照顧下，不但找回皮膚健康，更重拾自信以更積極正向的心態面對未來的人生。 ★ 更多追蹤報導 注意！氣象局再發大雨、高溫警示 -------------------------------------- Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–>https://goo.gl/iy5TCA
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