【全家出遊必選】內華達皇冠汽車旅館 - 拉斯維加斯
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
家有長輩要照顧？這樣做善用長照服務，減輕居家照護重擔 : 【華人健康網圖文提供／大塊文化】阿金嬤，89歲，先生、長女皆已過世，她有高血壓、心臟病、糖尿病、失智、關節退化，平常家人都帶阿金嬤到馬偕醫院去看醫生。她現住的七樓公寓有電梯，是自家住宅，阿金嬤有領身心障礙津貼三千元，不足的生活費、醫藥費，她四男四女的孩子們會分攤。 長照服務內容 包含：諮詢居家護理、社區及居家復健、喘息服務、照顧服務、輔具購買、租借，及居家無障礙環境改善、老人營養餐飲服務、長照機構服務、交通接送服務等等。以臺北市來說，可以直接就近找里長幫忙轉介，或請平日就醫的醫療單位專業人員，或是長照諮詢專業人員協助。 簡單化的流程步驟 撥1966專線 → 照管中心派照專到家評估 → 依照長照需要等級給予2-8級不同額度照顧 → 一段時間後依照評估結果，衡量是否繼續提供服務。若是民眾家裡已有外籍看護工、或已領特別照顧津貼，便只能申請專業服務。 特別照顧津貼 家中有工作能力的家人，為照顧重度失能長輩，辭去全職工作在家照顧，每個月補助照顧者5千元的特別照顧津貼。但受照顧者和照顧者需同時符合的條件： ↹ 受照顧者 ● 設籍並實際居住該縣市，領有中低收入老人生活津貼，失能程度經評估為重度以上，且實際由家人照顧。 ● 未接受機構收容安置、居家服務、未僱用看護或外傭、未領有政府提供的日間照顧服務補助，或其他照顧服務。 ↹ 照顧者 ● 與受照顧者同樣設籍並實際居住本市。 ● 受照顧者之配偶、二親等內之直系血親、卑親屬、 出嫁之女兒或子為他人贅夫者及其配偶。 ● 未從事全職工作，且實際負責照顧受照顧者。 ● 照顧者應以有請領一位中低收入老人特別照顧津貼為限。 ● 16歲以上未滿65歲，且無社會救助法第5條之3第1款至第3款、第6款及第7款規定之情事。 舉例來說，郭太太沒有工作，親自在家照顧婆婆跟先生兩個臥床家人，她申請特別照顧津貼，可是只有她先生通過，婆婆沒有，因為婆婆戶籍沒有實際居住在同一縣市。 專業服務 是指醫生、護理師、藥師、復健師、心理師、營養師、社工等醫療相關團隊的專業照顧。 居家服務 是由居家服務員（居服員）到個案家，幫忙身體清潔、陪伴就醫、整理打掃家裡等。居家服務是指生活照顧而言，是一個人的吃喝拉撒及日常活動幫忙，居服員可以到個案家幫忙備餐、購物，洗衣，清潔、整理家務，甚至陪伴就醫，有一些剛中風回家的個案，可能走路很容易會跌倒，隨時需要有人陪著他以策安全，這些日常生活的照顧，都算居家服務。 本文出自大塊文化《希望你用不到，但一定要知道的長照》一書 【延伸閱讀】
女生就該練壺鈴！這1招練出馬甲線 : 【華人健康網記者張硯雯／台北報導】「每到夏天我要去海邊～去海邊！」發現漂亮的短褲、短裙、比基尼已經準備好了，但肚子卻還很鬆垮嗎？快跟著美魔女教練Linda老師利用壺鈴練出馬甲線，一起當炫「腹」女王吧！ 【動作5 持壺深蹲】 Step 1：手握壺鈴號角位置，將壺鈴舉至胸口位置，雙腳張開比肩略寬，腳尖微朝外。 Step 2：吸氣慢慢下蹲，將手肘尖端放置於大腿前側膝蓋上方，直背、眼睛看向前方，維持5秒。 Step 3：髖往上推並站直，力量從腳跟、通過核心，壺鈴放回胸口，吐氣，完成動作。 【動作6 壺鈴小甩】 Step 1：將壺鈴擺在右腳大腿前預備動作。 Step 2：右大腿將壺鈴頂出。 Step 3：等壺鈴回到胯下位置，屈髖。 Step 4：快速頂髖將壺鈴往前推送（不要用手拉壺鈴，應使其自然地甩動）。 【Linda老師小叮嚀】 家中沒有壺鈴的朋友，切勿拿水瓶或啞鈴替代，因啞鈴沒有握把及重量不夠。此外，也不可在床上做，因為床沒有支撐力，容易造成傷害！ 【延伸閱讀】
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