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湯圓熱量高、難咀嚼 這「五種人」要特別注意！ : [新頭殼newtalk] 這周六（22）日就是冬至了，冬至進補吃湯圓的傳統習俗，象徵著闔家團圓、凡事圓滿，但湯圓的熱量可不低，不僅甜度高，糯米的口感也不利於慢性病患或是咀嚼功能較差的民眾食用，林口長庚營養治療科營養師陳芊卉在長庚醫院《飲食營養》提醒慢性病人吃湯圓應注意的事項，讓大家可以在冬至之時，開心、健康的吃湯圓！ 一、糖尿病患者 儘量挑選鹹湯圓並搭配大量蔬菜， 對血糖影響較小。若是選擇甜湯圓，則建議以代糖取代一般砂糖。糯米是屬於高昇醣指數的食物，糖尿病人平時還是要少選用。 二、高血壓及腎臟病患者 建議適量食用甜湯圓，若食用鹹湯圓時要最好少喝湯，以免攝取過多鹽份。鹹湯圓常用的茼蒿及甜湯圓中的紅棗 ，鉀離子含量高，慢性腎衰竭病人勿攝取過多，以避免造成心律不整。 三、胃食道逆流及胃炎者 糯米的黏性高，不易消化，容易導致脹氣，再加上甜湯圓甜度高，容易引起胃食道逆流，因此腸胃道功能不好的人，切記淺嚐即止。 陳芊卉也提醒，咀嚼功能較差的年長者及小孩，要小口小口慢慢吃，避免噎著造成氣管阻塞。 延伸閱讀： 冬至湯圓這樣吃最健康！營養師「四技巧」美味無負擔 (影)北台灣首條輕軌23日通車！下周一開放免費試乘
為恭紀念醫院 苗栗設立健康小站 : 財團法人為恭紀念醫院協同苗栗縣竹南裕民志工服務協會，共同於苗栗縣竹南裕民志工服務協會服務據點設立「健康小站」昨二十日上午舉辦成立大會。期能提升社區民眾自我健康管理觀念，進而落實社區健康營造之使命。 頭份市為恭紀念醫院王雪月副院長表示，依據衛生福利部105年十大死因統計資料顯示，慢性疾病占總死亡人數之76.8%。 為能落實即早發現，即早治療的觀念，該院從九十六年起分別在竹南鎮及頭份巿，共設立十七個健康小站，每站每月定期提供免費血壓、血糖篩檢，如有異常者，由個案管理師持續提供追蹤服務，另協助培訓社區志工及辦理健康講座，提升衛生保健知識，期能?到健康社區的願景。 苗栗縣竹南裕民志工服務協會健康小站每星期一，上午九點半到十一點半，提供免費量血壓服務，每月第二週之星期一上午九點到十點，提供免費血糖檢測服務，十點到十一點，提供免費健康講座服務。
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