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下面附上一則新聞讓大家了解時事
8分飽最養胃！減重專家推3樣暖暖吃，少負擔不發胖 :
【早安健康／松尾伊津香（日本減重專家）】一邊吃一邊找到八分飽的界線
「即使只吃一點點，等個20分鐘就會覺得肚子變飽了」是不是有聽過這樣的說法呢？
從食物進入口中，感到「肚子飽了」大概需要這些時間，因此就算覺得有些不夠，等個20分鐘自然就覺得肚子飽了，而不會吃過多。
所謂20分鐘這個時間差，是因為空腹賀爾蒙（饑餓激素）與滿腹荷爾蒙（瘦蛋白）是從不同的地方產生，相對於空腹賀爾蒙直接從「胃」分泌，滿腹荷爾蒙則是由「脂肪細胞」產生。
食物進入胃之後需要經由血液傳達才能抵達脂肪細胞，在這之間，胃則會一直發出「我好餓喔∼ 」的信號，在一陣狼吞虎嚥，還沒感覺滿腹感之前已經攝取了大量的卡路里。終於等到發出滿腹信號，胃已經超過應該有的量，再也吃不下了。
但是這些光只會叫你「等」的人又怎麼知道「等」的辛苦，我好幾次試著只吃少量的沙拉和湯，但最後就只是感到焦躁而已。十分鐘不到就覺得坐立不安，於是一不注意就一口氣吃完了房間裡的一包洋芋片，總是迎來像這樣令人遺憾的結果。果然，等不了的事就是等不了啊。
那，要怎麼做才好呢？
答案很簡單，不依賴腦與荷爾蒙，而是使用讓胃確實感到滿腹感的飲食方法。
具體來說就是「溫度」和「重量」。著眼這兩件事，讓胃的感覺變得敏銳。當身體感覺到進入胃的食物的溫度與重量，自然就會從胃發出「這樣就夠了」、「已經不需要了」的聲音。不需要一動也不動忍耐20分鐘，也能讓胃覺得滿足。
可以在八分飽時就不吃的人，善於理解胃的感覺。正因為了解其關鍵，所以才可以說「已經不需要了」就能馬上停止進食。
因此讓我們一起來尋找讓胃覺得「這樣就夠了」的方法吧。
飽足感的關鍵是「暖呼呼」與「黏糊糊」
好理解又能提高胃的飽足感的方法，首先是「溫度」。在寒冷的室外喝暖和的飲料時，是不是覺得從身體到心裡都溫暖了起來呢？
溫度讓胃直接感到滿足感，自然食慾也容易下降。
本來，身體就不想要吃太多，因為當攝取太多多餘的能量，還得要增強不必要的消化，反而更累。攝取多餘的能量，對身體來說只是增加負擔而已。
這時平常代表身體發聲的胃會確切的發出聲明：
「已經夠了」
「不需要了」
請注意聆聽這樣的聲音。
「溫度」可以讓胃容易感覺，有著無論是誰的胃都能輕易感受的優點，因此想要馬上提升飽足感時，利用溫度是非常有效的。
此外，如果不想要肚子凸出來的場合，例如穿泳衣時、有攝影時、不能吃固體食物的時候，我也十分建議這種方法。
這個時候的注意事項！
請注意溫水、茶、咖啡。
確實，溫水可以暖胃並且感受溫度，但是這個溫度並不會持續下去，在胃裡馬上就冷卻反而會造成胃的不適，也有造成想吃東西的可能性。
如果想要喝能讓滿足感延續的飲品，我推薦
● 味噌湯等發酵食品
● 薑湯等有芡汁的食物
● 溫熱的乳製品
等等這些在胃裡容易保留溫度的食物。
此外，星巴克的熱奶泡（豆漿）等等，也能讓心和胃同時感到溫暖。
本文摘自《咀嚼：享受吃的快樂也不會發胖的秘密》／松尾伊津香（日本減重專家）／尖端
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18歲男大生下巴抽脂 重度昏迷不醒 : 生活中心／綜合報導 醫美手術又傳意外！一名18歲留美的徐姓男大生，上個月前往台北市的「順風美醫診所」進行下巴抽脂整型手術，術前進行麻醉後不到半小時就休克，送台大醫院急救後仍重度昏迷至今。 ▲順風美醫診所爆發醫療糾紛。（圖／翻攝自Google Maps） 林瑞圖還指出，診所負責人劉佳政也在李進良的醫美診所執醫，1月初香港女富商馬蘭抽脂豐胸猝死案件，執刀醫師就是他，這次男大生整型發生意外後，他和診所創辦人饒自強卻避不見面，男大生家屬在案發後向診所調閱病歷，診所還拒絕提供，只透過發聲明強調一切都有按照醫療常規處置。 對此，順風美醫診所透過法律事務所回應，發生意外後每天都有派員到院關心男大生，並強調此案涉及醫療專業，當事人卻訴諸媒體讓問題無法理性解決，已多次透過律師聯繫當事人家屬，但對方卻堅稱診所不聞不問。 台北市衛生局科長何叔安表示，上月30日受理此案後隔天就到診所進行調查，診所表示男大生病歷已被檢調拿走無法提供，目前已發文檢調，等取得病歷影本後才能釐清男大生術前是否有簽手術同意書、麻醉同意書，且手術全程是否都由醫師負責執行，全案已移送檢調偵辦中。若男大生家屬控告診所拒絕提供病歷屬實，可依《醫療法》開罰1萬到5萬元，而根據《醫師法》規定1名醫師只能在1處醫療院所執業，若需到別處支援須事先報備獲准，否則可被開罰2萬到10萬元，對此，劉佳政、陳志軒醫師都有報備獲准。 更多三立新聞網報導
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