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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鮮肉男星自爆遭導演酸 戲份全變畫外音 : 藝人蔡力允曾演出《親愛的卵男日記》《鑑識英雄》《紅樓夢》等，外型健康陽光，讓他收穫不少粉絲。日前他接受訪問，吐露曾遭受過導演酸言酸語、戲份被剪光之外，也曾在客串電視劇《一把青》時差點被大火濃煙嗆死。
蔡力允之前在電影《親愛的卵男日記》擔綱要角，播出後受到不少同志粉絲歡迎，讓他初嚐走紅滋味。他早期是拍廣告，退伍後才立志朝演員發展，然而在剛轉跑道時，他接到第一部戲劇客串就吃鱉。當時他在劇中飾演一名祕書，要背落落長的台詞，卻因為太緊張、狂吃螺絲，被導演嗆說：「既然不會演戲，為什麼還要來這邊？」
蔡力允說，由於自己一直拍不好，最後導演乾脆決定讓他每句台詞都分開拍，「我就這樣當著全部劇組人員的面，把台詞一句一句拍，非常丟臉。」回家之後，蔡力允喪志一年，懷疑自己根本不是演戲的料，尤其事後當他看到電視劇成果，發覺自己的台詞完全變成畫外音，鏡頭更是少得可憐，內心備感挫折，「那時候公司還輔導我一陣子，深深感受到自己還不夠，就把這個挫折當成學習，砥礪自己更進步。」
真正讓蔡力允體驗到入戲為何物，是在拍攝電視劇《一把青》的時候，他透露有場跟吳慷仁的對手戲，自己必須在著火的飛機上講台詞。「因為火是真的，所以我在飛機上講話，火勢跟濃煙都竄出來，嗆到我台詞都說不出來，不斷跟導演喊『我快不行了』！」但最後他還是敬業拍完，直呼是最接近死亡的一刻，事後回想覺得是很難忘的經驗。
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骨密度：30歲後開始走下坡！這招讓骨骼「質量俱佳」 :
【早安健康編輯部／綜合報導】好不容易構成健康的骨頭，但是近來鈣質攝取不足、血液中缺鈣，怎麼辦呢？這時候身體會採取應變對策：溶解骨骼的鈣，釋放出來的鈣會進入血液，繼續執行任務、維護身體機能。這就好像把儲存好的貨物再搬運出來重新利用，久而久之倉庫裡就會變得空蕩蕩的。
骨密度低原因
年齡、停經都是影響因素。骨骼的新陳代謝，仰賴「蝕骨細胞」溶解老舊骨骼，以及「造骨細胞」製造新骨骼，隨著年紀增長，前者作用也逐漸大於後者。此外，荷爾蒙如雌激素有抑制蝕骨細胞的作用，因此女性更年期後雌激素低落，也會加速骨質流失。
骨密度提高方法
要讓骨骼「質量俱佳」，飲食之外還得「運動」提高骨骼的密度，而且必須是「負重運動」才有效，例如走路、跑步、重量訓練等，否則骨骼也容易變得空空洞洞、骨質疏鬆。
骨密度標準
骨密度（骨質密度）在30歲前達到巔峰，而在醫院檢測得到的「T 值（T-Score）」，則是將受測者的骨質密度，跟30歲健康年輕人的平均骨質密度進行比較；T值為0∼-1（在一個標準差以內）屬正常範圍，-1∼-2.5已經是低骨密度，-2.5以上就是骨質疏鬆了。
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