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得舒飲食法遠離代謝症候群 別當大「腹」翁候選人 : 每日三餐，您都怎麼吃呢？根據國民健康署103年調查資料顯示，40歲以上男性有腹部肥胖者（即腰圍大於或等於90公分之男性），有代謝症候群的比率高達62％，由於代謝症候群會增加心血管疾病的風險。如果每餐食材選擇得宜，對於低油、高鈣高纖多蔬果的飲食選用有方法，也是可以達到降血壓藥物治療的效果。因此，透過飲食來預防代謝症候群是最簡單的方式，國內外研究指出「得舒飲食」(Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH) 透過選擇食材的方式，可以有效預防代謝症候群。幫助民眾避免變成大「腹」翁。 衛生福利部朴子醫院湯悅琦營養師表示，現在外食族每天鈉含量攝取過多，高鈉飲食會使心臟工作負擔加重，高血壓狀態下會讓身體動脈血管硬化，使身體器官容易受損，容易引發各種慢性疾病。由於「得舒飲食」方法對於高血壓有良好的改善效果，主要以全穀雜糧類、蔬果類、乳品類，白肉以去皮去肥來取代紅肉，食用油主要以單元不飽和脂肪酸，例如橄欖油、苦茶油、芥花油…等植物油為主，堅果類也可適量補充。 營養師建議，每天選擇兩餐未經精製的全穀類作為熱量提供，例如糙米、紫米、胚芽米、全麥麵包、全麥製品、燕麥等。天天攝取5+5蔬果，並多攝取富含鉀、鈣、鎂等排鹽礦物質的蔬果。乳品類主要提供鈣質可選擇低脂奶、優格。白肉例如雞、鴨以去皮去肥方式烹煮，取代牛豬羊等紅肉及內臟。另外廣泛的應用海帶海藻類煮湯，除了熱量極低外，還可以補充豐富的礦物質。 湯悅琦營養師強調，八九腰 (男性腰圍不超過90公分，女性腰圍不超過80公分)是代謝症候群關鍵指標之一。腎功能不佳者因其高磷、高鉀，不適合選用「得舒飲食」，糖尿病病人、腸胃道功能不佳者，應詢問專業人員，依照病情設計專屬個人的得舒飲食。另外得舒飲食病不能取代患者降血壓藥物，要減藥或停藥必須要遵從醫師指示，否則反而會對身體與血管造成更大的負擔！ 更多新聞推薦 ● 淡海輕軌23日通車典禮 24日起免費試乘1個月
小米「平價+創新」 雷軍信心喊話可得永生 : 大陸科技公司小米預計7月9日港股上市，創辦人兼董事長雷軍21日，率領管理團隊在香港舉行推介會，強調小米不是單純的硬體開發公司，核心技術還是在創新上，因此俱備一定的競爭力，加上一路堅持走平價路線，雷軍甚至開玩笑說這樣的模式，公司可以得永生。 雷軍率領管理團隊香港亮相，臉上掛著招牌微笑，準備替自家技術作背書。 小米董事長雷軍：「研發投入上我記得不準確，我們投了30億，投了35億人民幣，其實對一個7年歷史的公司，這已經是天文數字了。」 推介會上雷軍再三強調，小米不單單只是一個硬體開發公司，核心還是在研發創新上，但也不會因此拉高產品售價。 小米董事長雷軍：「在我們內部引起過很多爭議，大家說我們這麼創新的產品，能不能賣得貴一點，我跟大家說什麼叫創新，創新有風險，我們首先要不停的創新，我們的商業模式要克服創新的風險。」 從公司創立以來，小米堅持走平價路線，在市場殺出一條血路，不少消費者就愛這樣的高CP值的產品，也讓雷軍信心滿滿。 小米董事長雷軍：「我跟他們說當我們這一波創新踏空了，只要我們是性價比模式，我們還會活得很好，我也是看了很多科技公司的興衰存亡，而小米這個模式我認為如果我們執行的好，我跟他們開玩笑說可以得永生。」 小米預計7月9日在港股掛牌上市，推介會21日正式啟動，小米不但是第1個申請上市的雙重股權結構公司，也是近2年規模最大的IPO，預計籌資台幣1840億，持有3成股份的雷軍，有機會挑戰大陸首富寶座。 更多 TVBS 報導
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