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下面附上一則新聞讓大家了解時事
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃 : 【華人健康網文／蔡宜庭營養師提供】很多人都知道要吃蔬菜水果，不過，蔬菜攝取不足不能用水果來抵，當然水果也是。 今天珍妮絲就來談談外食族要該怎麼好好吃水果？平常就有吃水果習慣的朋友，也可以檢視一下自己吃的水果有沒有達到最低標準的２份唷！ 【外食族怎麼吃到水果？】 相信今天你看了這篇文章，至少偶爾會提醒自己要吃些水果，這就很不錯了。 便利商店幾乎都有賣水果了，想買到水果，不再是不方便、不可能的事情。 可以買攜帶方便的水果，帶到公司在餐與餐之間吃水果，像是我就喜歡帶不用切的香蕉、蘋果、葡萄、小番茄等。 下午的時候吃1份水果，不只能避免太過於飢餓，使晚餐的餐食吃得太多，也能消除午後的飢餓感（公司下午茶應該經常是精緻甜食，用水果取代會更好唷！） 如果可以，盡量吃水果原本的樣子，儘量不要以果汁或果乾的形式攝取。 【最低標準的2份水果是什麼？】 最低標準一天至少要吃2份水果！1份水果有多少呢！？ 約1個拳頭大的小型水果（例如：1個小蘋果 、1個小柳丁） ＝切塊水果裝在飯碗中八分滿（例如：切塊芒果8分滿、切塊鳳梨 8分滿） ＝葡萄約13個 ＝中型香蕉半根或小香蕉1個 ＝奇異果約1.5個 【延伸閱讀】
夏季首日 布朗士街頭槍響 2男1女亡 : 警方說，在夏季正式開始的第一天，布朗士街頭傳出槍響，有兩名男子和一名女子遇害。 「紐約郵報」報導，這起致命槍擊案件21日上午9時45分許，在「Castle Hill Houses」政府樓附近的「Shore Haven Diner」餐廳門外發生。 警方說，三名受害人都被送往雅可比醫院(Jacobi Medical Center)急救，兩名男子抵達後傷重死亡，其中一人33歲。另外一名45歲的女子，在送到醫院時情況危殆，後來仍然不治。 52歲的目擊者馬克(Mark)說，他在Cincinnatus Avenue夾Randall Avenue的路口坐在車上等候岳母時，街上突然爆發槍戰。 他說：「我聽見六、七響槍聲，初時以為是放煙火，直到聽見有人尖叫。」 馬克說，他看見其中一名受害人披著血奔跑，最後在一輛本田休旅車前倒下。他於是跳下車，打911報警，並揮手截停一輛警車。 他說，他認識該男子，對方是個好人。 馬克說，一婦人坐在曼南醫院(Mannam Medical Center)附近的一張健保登記桌旁工作時，在雙方交火下無辜中槍。 該餐廳的25歲女侍應克莉絲汀娜．阿奎利拉(Christina Aguilera)說，其中一名男子是該處的常客，他中槍前剛使用完洗手間離開。 目擊者說，他們看見槍手逃入Castle Hill Houses政府樓。目前尚無人被捕，案件動機未明。
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