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吃蛋能減重!營養師:不夠反而水腫 : 生活中心/綜合報導 有些人認為吃太多蛋會讓身體負擔重,但其實蛋的營養價值很高,有營養師就指出,有病患為了減肥只吃燙青菜,一個禮拜也只吃3顆蛋,不過當對方聽取她意見,改成一天吃2~3顆蛋後,就在一個月內成功減了4公斤! ▲女子一天吃3顆蛋,瘦了4公斤。(示意圖/翻攝自pixabay) 根據《ETtoday新聞雲》報導,趙函穎營養師表示,許多人害怕吃太多蛋,會讓膽固醇過高,不過美國心血管協會已證實,蛋是很營養的食物,擁有豐富的礦物質、維生素以及8種人體所需胺基酸,不僅有助於頭髮生長和產生膠原蛋白,若運動後吃蛋,對「增肌減脂」也有很大的幫助。 趙函穎也說,要是蛋白質不夠,不僅沒辦法減肥,「且容易造成水腫型肥胖」。她指出,之前有一名28歲女病患,為了減肥不吃早餐,午餐、晚餐又只吃燙青菜,一個禮拜大概只吃3顆雞蛋,但最後不僅沒瘦下來,還讓月經失調。 趙函穎聽了,就替女病患調整飲食菜單,並建議她一天要吃2至3顆蛋,搭配多喝水、運動。女病患聽取建議後,不僅月經變得規律,也成功在一個月內減掉4公斤。(編輯:李艾庭) 更多三立新聞網報導
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吃到飽餐廳5大秘密!擺盤、食材不單純 背後心機告訴你 : 你喜歡吃到飽餐廳嗎?是不是在用餐時也曾經好奇,在食物種類豐富、無限量的情況下,商家究竟是如何賺錢的?今天讓YouTube頻道「腦補給」告訴你,藏在吃到飽餐廳背後的五大秘密! 秘密五、減少開銷 利用顧客自助夾取食物、烹煮與擺盤,減少服務過程需要聘請的人數,降低人力成本,節省營運開銷。 ▼吃到飽餐廳5大秘密(翻攝自/腦補給) 秘密一、便宜不是最好 研究顯示,顧客願意為優質用餐體驗多花錢,費用較高且價格合理的餐廳能吸引更多客人並再次光臨;因此餐廳若將將費用稍微提高,反而會造成長期利潤指數倍增。 看完影片後,引來許多網友不禁直呼「原來我們一直在幫他們做事」、「吃到飽是吃氣氛不是吃回本的啦」;也有人表示,「曾聽過開吃到飽餐廳的朋友說,食材價格普遍不高,但關鍵的是『食材浪費量』,降低廚餘桶數量才是回收利潤最需注意的地方。」、「那樣的餐費演算法並不完全適用,也有的地區性民眾超級會吃,食量比一般民眾平均大的太多,利潤因此利用被啃光的例子。」 更多東森新聞報導 ● 知名什錦麵店驚傳再度歇業!饕客趕來品嚐60多年的好滋味 ● 對刺青改觀!真誠做事 刺青師用行動換家人支持 ● 這樣玩更酷!日穿越時空之旅 江戶東京建築園宛如電影場景
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