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下面附上一則新聞讓大家了解時事
MLB／傳天使1年1100萬美元 簽下前大都會王牌黑暗騎士 : 根據大聯盟官網報導，大聯盟天使隊為了增加板凳深度，決定與前大都會王牌「黑暗騎士」Matt Harvey(哈維)，簽下1年1100萬美元的合約。 不過天使隊並未證實這項交易，因為在正式簽約之前，哈維必須通過健康檢查。一旦哈維加入天使隊，就有機會爭取重回先發輪值。目前天使先發陣容已有Andrew Heaney、Tyler Skaggs，而大谷翔平以及JC Ramirez因TJ手術明年無法投球，加上Garrett Richards、Matt Shoemaker成為自由球員，Jaime Barria、Felix Pena、Nick Tropeano將是先發的有力候補。 天使隊將賭注押在哈維這名前王牌，他靠著2013年在大都會隊極為出色的表現，在國聯賽揚獎票選排名第四，可惜因為TJ手術錯失2014年球季，隔年復出的他就投出生涯最佳成績，獲得國聯東山再起獎，2016年又因為胸廓出口症候群開刀治療，再次整季報銷。 29歲的哈維，高中畢業時最初是被天使隊以第三輪選中，但他並沒有與球隊簽約，他加入北卡羅萊納大學之後成為球隊上的巨星，才在2010年被大都會以第7順位選中並且簽約。 近年成績下滑的哈維，今年季中從大都會轉戰紅人，在辛辛那提期間留下7勝7敗4.50防禦率的成績，整季下來155局投球，防禦率4.94。而且今年到紅人之後，他平均球速也有所提升，從在大都會時的92.6英哩，來到94.4英哩，接近他生涯平均的94.9英哩。 更多 NOWnews 今日新聞報導
日職／陽岱鋼跟王柏融相比 栗山英樹大解密
大王旅外／挑戰日職 王柏融：擁抱壓力 追求卓越
8成國人鈣質攝取不足 你上榜了嗎？ : 孕婦懷孕期間，最在意補鈣的問題，幫助寶寶健全發育；青少年時期，鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年，更需要補鈣預防骨質疏鬆，有些人一不小心跌倒就會骨折，身體缺鈣不可輕忽！人體無法自行製造鈣質，必須從食物中攝取，根據國民營養調查顯示，約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50%至70%。 依據衛生福利部「國人膳食營養素建議攝取量」，19歲以上的成人，每日須攝取至少1000毫克的鈣質。佛教慈濟醫療財團法人台北慈濟醫院張亞琳營養師說明，預防骨質疏鬆症最重要的營養素就是鈣質，大部分的人都認為，補充鈣質要多喝牛奶或其他乳製品。以營養素分析，100克的牛奶中，約含有240毫克的鈣；而芥藍、黑甜菜等蔬菜，含鈣量並不亞於牛奶的鈣質！ 另外，乾海帶、無花果以及紫菜、紅毛苔及黑糖（一湯匙=70毫克的鈣）等食物，含鈣量也非常豐富，張亞琳建議可從天然食物中攝取所需鈣質。足夠的鈣質可預防骨質疏鬆症，也有助於降低血壓、降低大腸癌發生機率，搭配低脂與低膽固醇的飲食，更能降低低密度脂蛋白膽固醇，有益身體健康。 除了補鈣之外，也要注意預防鈣質流失！高鈉食品會加速腎臟代謝多量的鈉時，也會同時排出鈣質。民眾應避免食用添加磷酸鹽的食品，如：可樂、加工肉品、火鍋料、起司、泡麵等。而過量的脂肪也會導致身體無法有效地吸收鈣質，尤其動物性蛋白質會增加尿液的酸度，導致尿液中排出更多的鈣。應注意嗜肉又飲用牛奶來補充鈣質，恐怕會得到反效果，還會增加腎結石的發生機率。 想要補充鈣質，植物性食品是良好的來源，同時也可攝取鎂、維生素B、葉酸等營養。但要特別注意的是，部分植物性食物可能含有植酸、草酸，會抑制鈣質吸收。而黃豆、黑豆、紅豆、綠豆與生的堅果類，只要在食用前浸泡一夜，或浸泡至發芽，則會提高鈣質吸收率，也較容易消化吸收。 鈣質攝取充足後，也要保持良好生活習慣，避免抽菸、飲酒、過量咖啡因等，適時適量運動，如健走、太極、武術、慢跑、負重運動等，可增加骨密度。平時多曬太陽，利用紫外線合成維生素D，有助於促進鈣質吸收。 更多 NOWnews 今日新聞報導 影／胖虎錄MV開嗆「體脂跟EQ一樣低」 館長直播反擊
鈣不足影響孩童身高體態 醫：每天兩份鮮乳助童發育
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