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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鍛鍊核心肌肉，才能全身一起瘦！打造馬甲線、美腿6大亮點 : 【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你是否也有「想瘦大腿，然後拚命鍛鍊大腿肌肉」的想法？事實上，只練單一部位，不會瘦，唯有先練核心深層肌，才能讓體幹有力、全身都能一起瘦！如何才能有效鍛鍊到核心深層肌──腰、背、胸、腹、屁股，讓每個部位確實達到緊實、燃脂、甩肉的瘦身效果？現在就來跟著專家一起動次動次！ （5）身體自然挺直，動作輕快有力 想讓手腳活動自如，必須以基座體幹作為軸心。無論在跑步或投擲物品，甚至於游泳的時候，當軸心不夠強健，將無法有效率地將力量傳遞至手腳。就連日常生活的細微動作，也只須將軸心調整好，就能輕鬆完成。而且在預防絆倒、閃到腰等問題上，體幹訓練也都能派上用場。 （6）重心穩定，行走俐落 當體幹強健且具柔軟度，承受體重的方式就會獲得改善，重心變得穩定。如此一來，走路時重心移動將更加順暢，行走動作俐落，相信這也會讓妳在穿著高根鞋走路時姿態更加優美。走路方式正確的話，就能刺激到過去完全被忽略的臀部及大腿等處肌肉，擁有穠纖合度的美腿線條。 【延伸閱讀】
連2場梅開二度 盧卡庫進球追平C羅 : （法新社莫斯科23日電） 比利時前鋒盧卡庫繼首戰對巴拿馬攻進2球之後，今天再次梅開二度，目前進球數追平葡萄牙巨星羅納度（Cristiano Ronaldo），一吐過去遇到大賽就表現不佳的怨氣。 威力十足的盧卡庫（Romelu Lukaku）身披國家隊戰袍比賽，71場攻入40球，是比利時國家隊的紀錄保持人，不過他意識到有人質疑他的表現，認為他會在大賽裡漏氣。 盧卡庫2014年巴西世足賽表現令人失望，2016歐國盃又浪費多次大好機會，害比利時提前淘汰，使他這次出征俄國時背負沈重壓力。 不過目前效力英超曼聯的盧卡庫，把握這次世足賽機會一掃外界對他的批評，首戰對巴拿馬攻進2球，今天（台灣時間23日晚）對突尼西亞一役再次梅開二度，成為1986年阿根廷傳奇人物馬拉度納（Diego Maradona）後，首位能在世足賽連2場比賽攻進2球的選手。 盧卡庫賽前談到2014年的壓力時表示，他這次參加俄羅斯世足賽，打算以更輕鬆愉快的態度面對。 盧卡庫說：「這次我會記住要踢得快樂，生命是如此短暫，哪管得了那麼多壓力跟戲劇化的事。人們要怎麼說我跟比利時隊都請便。」 相關新聞影音
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