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慈禧如廁0動作秘辛曝光 宮女「口中含水」幫清潔 : 近年掀起一股古裝劇熱潮，劇迷們除了追劇外，也對皇帝、妃殯的所居住的紫禁城以及「宮廷日常」相當有興趣，而在清朝末年集權於一身的慈禧太后「出恭」的習慣也跟著曝光，不論是馬桶或是廁紙都超講究。 ▼（示意圖／翻攝自pixabay） 值得一提的是，如廁後的清潔慈禧太后也完全不用動手，她的貼身宮女會在口中含水，隨時將廁紙噴濕，乾溼還必須維持在一定的標準，不能過乾也不能過濕，讓廁紙變得有彈性且舒適。在結束清潔後，宮女會幫慈禧太后打理好服裝儀容，整個慈禧太后的「出恭」過程才算告一段落。 （封面圖／翻攝自pixabay、維基百科） 更多東森新聞報導
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徐佳瑩月甩肉3公斤菜單大公開 營養師說這樣改更好 : 【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「我肚子好餓！」新科金曲歌后徐佳瑩（拉拉）於領獎時突如其來的發言，不僅逗樂觀眾，也讓人深刻而了解女星為在典禮完美亮相的確不容易。事實上，拉拉近年來對於維持身材的努力可謂不遺餘力。而這次紅毯亮相，穠纖合度的好身材，更是大家有目共睹。 對抗飢餓感，口香糖換這一杯！營養師推改良版菜單 綜合上述原因，趙函穎營養師建議民眾若想仿傚，不妨可以根據以下改良版菜單適度調整： 早餐：適量青菜、白肉（雞胸肉、魚）、地瓜1條、1杯黑咖啡。 午餐：生菜沙拉沾油醋醬、紅酒醋醬，避開凱撒、千島醬等以美乃滋為基底的高油醬料。並搭配南瓜豆奶、地瓜豆奶，或是去皮的甜菜根。 晚餐：燙青菜、1根玉米，再加上1份海帶豆乾，或豆腐、滷蛋，就是補充膳食纖維、碳水化合物的好方法。 點心：不妨可以再自製水果豆奶，譬如，奇異果1/2顆、香蕉1/2根、豆漿240c.c.，加上一份無調味堅果，就是兼顧營養與美味的好選擇。（每個人需要的分量因人而異，建議民眾還是可以尋求營養師做分量搭配會更好）。 設定美食日，降低口腹之慾 瘦身持續力更加分 另外，想讓減肥計畫有效維持，不光要適度忌口；善用「美食日」在漫長的減肥過程中，偶爾給予自己一些彈性的空間，設定一天什麼都能吃的瘦身「美食日」，就是滿足口腹之慾及身心需求，有效改變身體代謝機制，維持瘦身動力更持續的關鍵！ 【營養師小叮嚀】： 趙函穎營養師也提醒，除了從飲食下功夫外，搭配適度的運動也很重要。建議有減肥瘦身需求的朋友，每日步行20～30分鐘到微喘，就是有效促進代謝很好的有氧運動。 【延伸閱讀】
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