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下面附上一則新聞讓大家了解時事



 他X的欠揍!被余天飆「出一張嘴」 段宜康回應高級酸


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民進黨在九合一選舉中大敗後,總統蔡英文主動辭去黨主席以示負責,黨內檢討風波不斷,立委段宜康先前在立法院質詢時,直接痛批行政院長賴清德「沒有誠實與人民溝通」,此舉卻引來民進黨新北市黨部主委余天不滿,他砲轟段宜康「只會出一張嘴,這傢伙真是他X的欠揍」。


選舉結束後,民進黨內部掀起檢討聲浪,外界認為,黨內大派系「新潮流系」似乎開始刻意與蔡英文保持距離。對此,余天在接受媒體訪問時表示,總統現在等於被新潮流綁架,更直批段宜康「只會出一張嘴,這傢伙真是他X的欠揍!」


據《ETtoday新聞雲》報導,段宜康聞言後則暗酸余天,直指「我們沒有跟蔡總統說我們要做什麼生意,我們也沒有要求開節目,我們也不會跟蔡總統說我們活不下去」。針對余天批評他「欠揍」,他表示,對方若要來揍他,他也不意外,因為這些人的解決方式就是這樣。


兩人隔空開砲,戰火持續延燒,余天今(19日)早再針對此事表示,自己本來就是從事演藝事業的人,開節目是應該的,反批對方已經是不分區立委了,還要要求什麼?余天強調,自己並非針對段宜康,也請對方不要再針對他,「他這麼怕人家講,自己還整天出來,一天到晚罵、罵東罵西的,幹嘛?」


實習編輯/許雅筑


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 側躺開膝左右各8下,矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身


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【早安健康/高鈺玫報導】近年從伊林模特兒轉型成演員,主演「鑑識英雄」的蔡淑臻因膝蓋舊傷,造成骨盆歪斜而引起不適,既不能快跑也不能蹲,讓愛運動的她只能看著別人運動而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易壓迫到血管與淋巴管,使子宮與卵巢的血液與淋巴循環惡化,造成月經不順、生理痛或腰痛等症狀。

骨盆前傾的女性高達75%



骨盆歪斜的情形中,骨盆前傾的比例遠超乎想像,根據英國索爾福德大學的研究發現,高達85%的男性都有骨盆前傾的問題,而女性的骨盆前傾比例也高達75%。因此人人稱羨的翹臀,可能不是重訓所練出的結實臀部,而只是骨盆前傾所造成的假象。

日本筒井整骨院院長筒井一喜便提到,在辦公室長時間的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢,都會對腰部造成過大負擔,而造成骨盆前傾。尤其意識到自己的姿勢不正確,而特意過度向前挺起腰背的姿勢,雖可能讓側面呈現誘人的S曲線,反而會使骨盆前傾的症狀更加惡化。

骨盆前傾易發生腰痛、水腫與便秘等症狀



尤其骨盆是人體維持平衡的基礎,一旦骨盆產生前傾的現象,便容易引起許多不適的症狀,日本蘆屋美整體沙龍副院長納富亞矢子便提到,當骨盆前傾時,容易產生駝背的不良姿勢,連帶導致肩膀僵硬與腰痛的症狀,而外觀上不僅小腹容易凸出來,臀部也容易下垂。

此外,骨盆前傾也會壓迫到血管與淋巴管,導致血液循環不良,日本瑜珈老師中野憲太則提到,下半身的血液循環不良,就容易引起水腫、便祕與經期不順的問題,最後更可能演變為下半身肥胖。

下一頁教您改善骨盆前傾!


骨盆前傾可透過側躺踮腳改善



日本瑜珈老師森和世提到,大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群,訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量,讓骨盆回到正確的位置,且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉,達到縮小臀部的效果。

  1. 往右側躺,將右手手肘墊在頭部下方,並彎曲雙腳膝蓋,視線朝下。
  2. 慢慢地將左膝抬起離開右膝,就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來,進行8次後換邊即可。


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