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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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賣場也有代客烹煮 買牛排主廚幫你煎 : 記者張懷慈、胡克強/台北報導 大賣場在轉型,不只賣現煮熟食外,現在還直接幫你煮。新鮮果汁現點現打,還有各式熱食鋪滿餐點櫃,無論是現做Pizza,還是熱呼呼的炸食、滷味,大潤發改裝轉型,不只提升快速可用的熟食區,未來還將有「代客烹調」服務。 ▲以活海鮮聞名的上引水產,強調現買現煮。 賣場食材越來越多元,透過一條龍的烹煮服務,替忙碌上班族提供新興選擇。(整理:實習編輯張語庭) 更多三立新聞網報導
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調整酸性體質助排毒!打敗體內邪惡壞菌就靠它 :
【早安健康/泰絲‧瑪斯特(澳洲知名電視演員)】固定攝取富含益生菌(發酵)的食物對健康很有幫助。
人體內的生態系統複雜又精細,有幾百種的微生物,好菌和壞菌不停地爭奪主權。健康時,積極生存的好菌(最常見的是酸乳桿菌和雙歧桿菌)夠強壯,足以打敗邪惡的敵人。補充益生菌是維持平衡的體內生態和整體健康的關鍵。含有益生菌的食物有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,打敗疾病及排毒。
然而,我們都太忙碌了,在外來因素影響之下很難維持這種平衡。環境中的污染源和化學物質、糟糕的水質和空氣品質、懷孕造成的賀爾蒙改變、女性使用的避孕劑,食品防腐劑及抗生素使用……這些都會擾亂體內的腸道菌叢生長。
當體內系統失去平衡時,致病的細菌吞噬營養素,釋放出有毒廢物削弱人體的免疫力,讓頑強的寄生菌和真菌掌握大局。為了積極掌握健康,應注重攝取富含益生菌的食物,當作低糖、高維生素和礦物質鹼性飲食的一部份。
含有益生菌的食物,有助於打造礦物質豐富的鹼性血液,吸收蛋白質,促進消化,預防疾病及排毒,比如活性發酵蔬菜,就是室溫發酵後產生健康益菌的生菜絲(高麗菜、胡蘿蔔、甜菜根、洋蔥等),不必加發酵劑,食材自己會發酵,發酵蔬菜酸軟可口,搭配蛋白質及澱粉類食物,十分美味。製作發酵蔬菜只要花30到40分鐘,等待幾天即可完成,而且比益生菌粉更便宜也更有效,何樂而不為呢?
【延伸閱讀】
本文內容摘自常常生活文創《攪動吧,人生!果汁機健康裸食聖經》
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