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下面附上一則新聞讓大家了解時事
鄭文燦籲小英 府院黨改組 : 中國時報【甘嘉雯╱桃園報導】 桃園市長鄭文燦因明年度總預算審查，婉拒擔任民進黨代理黨主席，他已向蔡英文總統說明，並且提出民進黨的檢討，不僅是政策調整，府、院、黨都應該改組，同時要積極回應民意，只有大破大立，才能重新贏回人民的信任。 婉拒擔任代理黨主席 桃園市為六都唯二的民進黨執政縣市，鄭文燦選情平穩，票數成長14萬餘票，面對綠營這次大選的挫敗，桃園算是「不退反進」，選後連續3天到13區謝票，27日來到蘆竹區，包括南崁地區的五福宮、與桃園區交界的龍德宮、福隆巖、德林寺等地，受到支持者熱烈歡迎。 面對民進黨遇到的困難，鄭文燦說，身為團隊的一份子，應該要一起去面對，同時找出問題的根源，希望就這些部分能夠多參與，對於代理黨主席部分，他以市議會審查明年度預算為由婉拒，必須以市政為主。 願意多承擔中央事務 鄭文燦表示，代理主席要主持中常會以及黨務的工作，目前市議會要審查預算，大部分時間都在議會，這段期間角色有點衝突，同時也要面對立委的補選。 「中央的事務我願意多幫一些忙、多承擔一些責任，這是應該的。」鄭文燦提醒總統，只有黨改組是不夠的，府、院、黨都應該改組，要大幅度、積極回應民意，只有大破大立，才能重新贏回人民的信任，只有檢討選戰策略、只有改組，這樣是不夠的。 「一個黨不要怕失敗，怕的是失去民心。」鄭文燦說，政黨的生命在於人民的支持，要積極的去反省，到底哪些政策是不對的、不夠的，該調整就要調整，該改變就要改變，這樣執政才能長久。
這些食物竟是造成失眠的大地雷？ 睡不好的你快來看看自己中幾項 : 明明打拼了一整天，躺在床上卻睡不進夢鄉？對此，中山醫院家醫科 陳欣湄醫師指出，『可能是你剛剛吃的宵夜是罪魁禍首！』她列舉出幾項『地雷食物』如過油食物、脹氣食物都是影響睡眠的主因，此外，幾項熱門食物竟然也含有咖啡因，同樣影響睡眠，而就算工作再辛苦，若踩到這些地雷，仍是一覺難眠。 過油食物是失眠主因 根據觀察可以發現，在宵夜場合，少不了鹹酥雞、麻辣鍋及泡麵。陳欣湄指出，『這些食物的共通點，就是非常的油。』而油脂在體內消化需要大於6個小時，也就是說頭腦雖然睡了，但腸胃道並沒有休息到，身體負擔有增無減，常吃宵夜好入眠，卻越睡越累。 脹氣食物也對睡眠深有影響 陳欣湄說，『十字花科蔬菜』就是容易脹氣的食物，像是花椰菜等，吃完之後因大量纖維容易脹氣、難以在短時間內消化，而若剛好在睡覺的時間脹氣，就會對睡眠帶來很大的困擾。因此建議長期失眠者，應在晚餐期間對這些食物加以排除。 此外，『咖啡因』是廣為人知的易致失眠食物，而有些人睡前會來一杯茶，能有一股放鬆的感覺，但是要非常小心，有些茶裡頭就含有低劑量的咖啡因，建議適當飲用即可。 再者，許多女性在經期來時心情都會相當差，因此大都會食用『巧克力』，其同樣含有咖啡因，另外，可樂也含有，恐會影響到睡眠。 如何幫助睡眠？ 陳欣湄：這樣做就對了 在睡前時若真的輾轉難眠，陳欣湄說，『可以來一杯熱牛奶，或者是熱水、清淡、不含咖啡因的花茶來幫助睡眠。』 實際上，以下幾種食物也能幫助睡眠，第一種可以選擇色胺酸，其能夠讓身體產生快樂的血清素，使心情穩定好入眠，例如香蕉、牛奶就是相當好的助眠食物。『所以才會有人在睡前喝牛奶配香蕉，這是相當好的選擇。』 第二種則是綜合維他命B，從臨床上治療病人得知，在白天時，食用蔬菜水果裡的綜合維他命B，尤其是B1、B6、B12跟葉酸，幫助穩定神經、增加活力，讓晚上睡覺時能安然進入夢鄉。 而複合性的碳水化合物，例如全麥麵包，比單純的碳水化合物多了更多的營養素，對睡眠有相當好的助益。因此，陳欣湄建議，『下次買早餐時，可以不選白吐司，改以全麥土司的早餐，增加營養素攝取，幫助睡眠。』 《延伸閱讀》 早晚運動成效差很大 要減重還是失眠自己選 封面圖片來自： 每日健康每日健康／採訪報導 林暐鈞
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